Riesgos psicosociales en centros de atención a la discapacidad

Lanzamos un interesante e instructivo vídeo promoción de la Ley de Riesgos Laborales para la información y fortalecimiento de la implicación de empresarios y trabajadores en la mejora de de la seguridad y salud en el trabajo en el sector de la atención a la discapacidad.
Un proyecto financiado por la Fundación para la Prevención de Riesgos Laborales y enmarcado dentro de las acciones de la Estrategia Española de Seguridad y Salud en el trabajo 2015-2020.
La finalidad del vídeo es la difusión y promoción de la prevención de riesgos laborales en el sector de los centros y servicios de atención a la discapacidad, en concreto, los riesgos psicosociales en empresas de menos de 50 trabajadores sin representación sindical del sector de atención a las personas con discapacidad.
Alcance del proyecto
El vídeo analiza los diferentes pefiles de profesionales así como los riesgos a los que se ven sometidos en función del tipo de centro de trabajo en donde realizan su actividad laboral:
  • Centros de atención especializada
  • Centros de educación especial y
  • Centros especiales de empleo
También se hace referencia a las buenas prácticas en materia de medidas para la prevención de los riesgos psicosociales como:
  • Adaptación y duración de la jornada laboral
  • Mejora de la ratio
  • Movilidad
  • Calendario laboral
  • Formación
  • Sistemas de soporte profesional
  • Comunicación
  • Retribuciones
Además de las consideraciones anteriores, el proyecto expone una serie de medidas concretas que se deben poner en práctica con el objetivos de minimizar la exposición a los riesgos.
Un proyecto ejecutado en colaboración entre CCOO Enseñanza y UGT Servicios Públicos para la promoción de la Prevención de Riesgos Laborales en el sector de la discapacidad en la enseñanza.

Cómo conciliar la vida laboral con un hijo con discapacidad

Estás embarazada: el médico os anuncia, a ti y a tu pareja, que el feto tiene problemas. Os miráis a los ojos y descubrís que el amor siempre es más fuerte que cualquier inclemencia. Seguís adelante. Tener un hijo o hija con discapacidad es un reto importante porque, al iniciar la travesía, los padres no dejan de buscar explicaciones y soluciones al problema médico pero después la vida continúa a velocidad crucero y el viaje inesperado de este tipo de maternidad y/o paternidad llega siempre a buen puerto: se trata de una historia de amor, aceptación y superación. La aventura de criar a un hijo con discapacidad física, intelectual o sensorial incluye baches que no siempre se pueden superar pero sí ladear: los padres de hijos con discapacidad son unos superhéroes que saben llevar una vida llena de amor y optimismo y valorar la importancia de una sonrisa y la alegría de un hijo: los niños con discapacidad (bien sea síndrome de Down, autismo o cualquier tipo de enfermedad física) suelen desarrollar al máximo sus facetas emotivas supliendo sus carencias físicas o intelectuales con muchísimo cariño. En la película-documental “La historia de Jan” se narra la vida de un pequeño con síndrome de Down nacido en 2009 que cambió, para bien, la vida de sus padres llenándola de ternura, optimismo y sentido del humor. Desde aquí os recomendamos encarecidamente ver el documental rodado por Bernardo Moll sobre la increíble historia de su hijo Jan. En la cinta, Moll recoge vivencias reales de Jan y su familia con el fin de normalizar el síndrome de Down.

Se recomienda que los padres con hijos con discapacidad se relacionen con personas en su misma situación para así poder compartir preocupaciones, miedos y, lo más importante, soluciones. También, la terapia es una vía excelente para canalizar la situación inesperada puesto que los padres adquieren las herramientas necesarias para adaptar su vida a las necesidades de su hijo o hija.

Uno de los problemas más importantes de la crianza de un hijo o hija con discapacidad es la conciliación laboral: Un hijo con capacidades diferentes requiere atención plena y, por desgracia, sólo en la administración pública se reconoce el derecho del trabajador a flexibilizar su horario laboral por razón de atender a una persona con discapacidad. En la empresa privada, es decisión del empleador colaborar con su trabajador salvo que el convenio colectivo de la empresa reconozca este derecho.

Cómo detectar el Burnout o el síndrome del trabajador quemado

¡Sí a todo! Es la respuesta que nos sugiere Windows cuando queremos aplicar la misma acción a distintos ficheros. Y no, no siempre podemos hacer todo lo que queremos aunque pensemos (y nos digan) que “si nos esforzamos, podemos conseguir lo que queramos”. Muchas veces existen límites invisibles que no se detectan hasta que es demasiado tarde y el problema ya es demasiado grave: Estamos hablando del Burnout o síndrome del trabajador quemado, aquel empleado que se da cuenta de que no, no puede decir que sí a todo en la oficina porque no es un superhéroe, no es el superordenador más potente del mundo, es un ser humano que trabaja.

Más de la mitad de los trabajadores experimentan ansiedad, sudores fríos, mareos, náuseas, cefalea, palpitaciones y otros síntomas producidos por una carga de trabajo excesiva, asumida por miedo a perder el trabajo. No, no se trata de levantarse triste y sin ganas de ir a trabajar tras una noche de insomnio, es mucho más grave: el burnout es una crisis nerviosa originada por un desgaste físico y psicológico producido en el entorno laboral de la que puede ser muy difícil recuperarse.

Por ello, es importante tomar medidas antes de que sea demasiado tarde y nos mostremos nerviosos e irascibles con las personas que más queremos: si estamos quemados, puede resultar muy incómoda nuestra presencia y necesitaremos atención psicológica.

Lo más importante es asumir que sufrimos de burnout. Parece obvio pero la mayoría de los trabajadores que sufren este tipo de ansiedad no son conscientes de su enfermedad y piensan que pueden manejar el estrés laboral y seguir diciendo “¡Sí a todo!” hasta que termine esas cinco mil cosas que ha empezado y que tiene que entregar cuanto antes a su jefe o cliente. Y no, el trabajador quemado no acabará nunca sus tareas sino que la montaña de trabajo se hará cada vez más grande. El burnout impide que el trabajador pueda hacer bien su trabajo y se dedique a apagar el fuego con gasolina mientras abandona su vida personal por razones de trabajo.

La solución más sencilla para remediar el síndrome del trabajador quemado es descansar. Respirar profundamente, hacer yoga, relajarse en un SPA, disfrutar de una comida en familia, ir al cine, dar un paseo por el campo o sentarse a escuchar un disco. Necesitas trabajar en ti mismo primero para poder trabajar bien para los demás.

 

La causa más frecuente de baja laboral es más común de lo que pensabas

El dolor de espalda en la zona lumbar es el problema de salud más frecuente entre los españoles y, por tanto, la enfermedad laboral que produce más baja laboral y médica. Estos datos se extraen de las estadísticas publicadas por el Observatorio Mundial de la Salud (GHO) el organismo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). De la misma forma, el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad indicaba en su último informe anual del Sistema Nacional de Salud (SNS) que la lumbalgia es uno de los principales problemas de salud de los españoles, afectando casi el 20% de la población. El dolor de espalda es tan común que, si estás leyendo estas líneas es probable que tú mismo lo sufras o tengas un familiar cercano o persona muy querida que sí sufra esta enfermedad que se concentra, sobre todo, en los adultos en edad laboral.

Nuestro ritmo de vida (tan sedentario y estresante por las interminables y extenuantes horas en la oficina) contribuye al desarrollo de dolor de espalda crónico en la zona lumbar que incapacita al enfermo no sólo para desarrollar sus actividades diarias en el trabajo necesitando una baja médica sino también en su vida privada: levantarse de la cama, recoger la cocina o subir las escaleras puede provocar en la persona afectada por lumbalgia un dolor insoportable. No podemos darte consejos para reducir tus horas de trabajo o conseguir que Mary Poppins recoja tu casa pero sí que podemos orientarte para que el tiempo que pases en la oficina sea lo menos perjudicial posible para tu espalda.

Evita bajas laborales… Por tu salud 

Probablemente resulte obvio recordarlo pero debes sentarte siempre correctamente.

  • Ajusta la altura de tu silla para que se reduzca la presión en la zona lumbar: tus rodillas deben situarse ligeramente por debajo de tu cadera.
  • Mantén siempre los pies en el suelo. ¡No cruces las piernas!
  • Usa un reposapiés, si lo consideras necesario.
  • Si vas a levantar objetos pesados, hazlo correctamente.
  • Procura levantarte cada 30 minutos para dar un mini-paseo de 2 minutos para relajar los músculos. De esta forma, tu espalda dejará de estar tensa.

Para combatir la lumbalgia, los médicos suelen recomendar medicamentos y/o acupuntura. Sin embargo, como siempre, más vale prevenir que curar: el mejor tratamiento natural para evitar el dolor de espalda que afecta a la mayoría de la población activa es el mismo que para prevenir las enfermedades cardiovasculares: llevar un estilo de vida sano y mantenerse activo. Los músculos se debilitan ante la falta de movimiento y/o ejercicio y esto aumenta las probabilidades de que te duelan en un futuro.

 

Enfermedades laborales de la piel

Gozar de buena salud es un gran privilegio, del que algunos en cierto tiempo no podemos tener, debido a una alteración fisiológica del organismo que impide seguir llevando a cabo nuestras acciones. Cuando esta situación ocurre en el ámbito laboral, tenemos que tomar medidas concretas y abandonar por varios días, hasta meses, el medio a través del cual nos ganamos la vida.

Cada día aumenta más la cifra de empleados que adquieren enfermedades laborales en España. Según el Ministerio de Empleo y Seguridad Social en el Observatorio de las Contingencias Profesionales hasta octubre de este año se han declarado más de 17 mil enfermedades profesionales en este país.

Cuando la enfermedad ataca el órgano más grande del cuerpo humano, la preocupación por las causas y consecuencias empiezan a inquietarnos. En nuestro medio laboral se originan múltiples enfermedades, la mitad de ellas, afectan a la piel. En el argot médico se les conoce como dermatosis profesionales, que abarcan acné, dermatitis, radiodermitis o hasta cáncer, tal es el caso de melanomas. Sin embargo, las más habituales son las dermatitis de contacto.

Estas patologías pueden causar lesiones que de una u otra forma incapacitan la vida laboral. Aunque a veces sean mínimas, a las que incluso no le demos mucha importancia, se tienen en zonas claves del cuerpo, como las manos o piernas. Otras pueden ser graves, como quemaduras. De cualquier naturaleza que sea, todas nos impiden avanzar en el trabajo.

Miles de productos como cementos, plásticos, metales gomas, tintes, y sustancias habituales que se encuentran en nuestro entorno cotidiano son los causantes comunes de estas enfermedades que perjudican a diferentes gremios, los  más destacados son los trabajadores de fábricas, sanitarios, artistas gráficos, obreros de la construcción, peluqueros, empleados del servicio doméstico, de hostelería, técnicos de Rayos X, agricultores, entre otros.

Es una realidad que nadie está exento de padecer alguna enfermedad. Aunque es un hecho natural, lo recomendable es adoptar una serie de medidas de protección para evitar estas afecciones y vigilar periódicamente la evolución del estado de salud, porque bien se sabe que prevenir a tiempo es la mejor garantía.

Si estás pasando por una enfermedad en el trabajo, debes comunicarlo y tramitarlo a la Seguridad Social, por medio electrónico a través de la aplicación informática CEPROSS (Comunicación de Enfermedades Profesionales, Seguridad Social) para así gestionar la baja o no, según sea el caso.

¡Lanzamos Nota de Prensa! Nueva Web y Nuevas Redes Sociales

Desde el portal discapacidadPRL.org tenemos la fiel intención de comunicar, en todos los medios a nuestro alcance, toda la información que podemos aportar a nuestra comunidad. El objetivo es que todos los implicados, usuarios y empresas, se hagan eco de todo lo que pueden implementar en su día a día para garantizar la seguridad y el bienestar en su trabajo. Con esta primera nota de prensa enviada hoy mismo a los medios de comunicación, ampliamos el abanico informativo. Siempre, abiertos a nuevos contactos que puedan optimizar nuestra labor en pro de ayudar e informar.

Lanzamos nueva web para mejorar seguridad y salud laboral

El portal discapacidadprl.org promueve la Ley de Prevención de Riesgos Laborales en el sector de la educación en discapacitados

Madrid. 31 de octubre de 2016.-. La Federación de Servicios Públicos de la UGT ha lanzado un nuevo portal discapacidadprl.org con el objetivo de promover la Ley de Prevención de Riesgos Laborales y ofrecer soporte a la comunidad de docentes y personal que atiende a discapacitados.

La portal web discapacidadprl.saludlaboral.org brinda información a los usuarios sobre los riesgos y factores psicosociales que condicionan el entono laboral, herramientas de gestión para medir la posible aparición del Síndrome del Quemado o el Burnout,  o el Test de Salud Total. En la sección documentación se explica la normativa sobre la prevención de riesgos laborales.

En el blog, igualmente, se exponen artículos relacionados a la mejora de la seguridad y preservación de la salud en el trabajo. Un espacio para compartir y poder extraer toda la información necesaria para sentirse “acompañados”.

A esta línea gráfica moderna y atractiva sobre la que se ha desarrollado la página web, se puede acceder desde diferentes dispositivos (ordenador, móvil, tablet) para explorar la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, los tipos de trastornos, como gestionarlos y prevenirlos. Así mismo visualizar documentos y video interactivo sobre la importancia de la implicación de empresarios y trabajadores en favor de los discapacitados.

Como forma también de sacar el máximo provecho a las nuevas posibilidades que ofrece la evolución de las tecnologías de la información y comunicación, el portal se acompaña además de las cuentas de redes sociales discapacidadPRL en Facebook, Google+, Linkedin y @PRLdiscapacidad en Twitter, para difundir esta iniciativa a la mayor cantidad de seguidores.

Esta propuesta que cuenta con la financiación de la Fundación para la Prevención de Riesgos Laborales, se pone en marcha dentro del desarrollo del Objetivo 4 de la Estrategia Española de Seguridad y Salud en el trabajo 2015-2020.

Tonificación y fortalecimiento muscular

Normas generales de ejecución

Los ejercicios que presentamos a continuación están agrupados para
prevenir los diferentes factores desencadenantes de desequilibrios
musculoesqueléticos, aunque la mayoría de ellos son generalistas, es decir,
se pueden utilizar indistintamente para trabajar diferentes grupos
musculares.
Los ejercicios de fortalecimiento muscular deben realizarse cuando nuestro
aparato músculo esquelético está preparado.
No deberíamos, por ejemplo, realizar ejercicios de tonificación sobre una
zona inflamada. Para ello es conveniente seguir un protocolo.

  • Los movimientos no deben producir dolor
  • Deben realizarse libremente y con comodidad
  • Realizar los movimientos lentamente
  • Mantener una respiración fluida
  • Escoger los movimientos según necesidades y posibilidades
  • Si tenemos molestias permanentes ante un ejercicio es aconsejable
    abandonarlo

Debemos en definitiva, aprender a escuchar nuestro cuerpo